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产后恢复究竟要不要做_安康阳光妈咪月子护理中心

来源:十月阳光月嫂 发布日期:2019-07-02 10:29:02

据统计,在已婚已育的妇女中,盆底功能障碍的发生率大约为30%-40%,其中40岁-50岁年龄段较集中,可能是几十年前因为分娩造成的损伤引起。从这点来看,产后如何恢复就显得尤为重要了!

妈妈生宝宝本来就很辛苦。宝宝诞生后是宝妈最快乐的事情,之后就会“坐月子”,也就是进入产褥期。

产褥期主要是指从宝妈分娩结束到身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大约需要6周。

为什么西方宝妈很少听说坐月子呢?比如凯特王妃生下宝宝后不久便身穿短裙,脚踩高跟鞋,抱着宝宝跟媒体见面了。

这是因为我国女性体质不同于欧美女性,东方女性骨密度相对低,且保健意识也有所差距。

“月子”不单单只是“坐”,还要及时下床活动。坐月子进行身体调养是必要的,最好保证42天。

当身体元气逐渐恢复,还需做其他方面的恢复!

1)骨盆关节变形

十月怀胎,宝宝的重量使得宝妈腰椎前凸变大、骨盆前倾等,进而分娩时耻骨分离,骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗;

2)肌肉失衡

肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致;

3)子宫易位、脱垂

这种常见于不运动、体能较弱的妈妈中,要恢复子宫收缩和回位;

4)身材恢复

产后恢复的又一“强项”:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖统统不在话下。

有些问题是宝妈自己在家锻炼就可以改善的,解决不了的最好是到专门的产后恢复机构。对于宝妈而言,专门的产后康复指导对她们的生理和心理健康非常的重要。

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